Begle Balance News

Yoga auf der Ravensburger Hütte

SO 17. September bis MI 20. September 2017

SAB Yoga SommeranfangYogaretreat in der Energiezone der Lechquellen

Auch in diesem Jahr darf ich wieder an einem der schönsten Fleckchen in Vorarlberg Yoga unterrichten. 

Die Seele sammeln und eins werden mit dem Bewusstsein. Den Atem und die Körperspannung spüren.

Loslassen vom Alltag, zu sich finden, einen erfüllten Tag erleben und tiefen, erholsamen Schlaf genießen. In den ersten Sonnenstrahlen beim Morgen-Yoga gemeinsam den Tag willkommen heißen. Vor herrlicher Alpenkulisse mit Genuss gesund frühstücken.

Den Tag bis zum Abend-Yoga mit Wanderungen im Kreis Gleichgesinnter verbringen, bei Meditation Zeit für sich finden oder nur gemeinsam die Natur auf romantischen Almwiesen entspannt genießen.

Mehr Infos und Anmeldung auf https://www.lechquellenrunde.com/termin/yoga-retreat-in-der-energiezone-der-lechquellen-2/


YOGA IM SOMMER

Im Sommer auf Yoga verzichten??? Nicht mit uns!

Wir haben für jeden etwas in unseren Stundenplan gepackt, damit niemand seine Yogapraxis vernachlässigen muss.

Anmeldung: maria@begle-balance.com oder office@kopfstandyoga.com

Kursinfos
https://www.kopfstandyoga.com/sommer-2017 und
http://www.begle-balance.com/index.php/kurse

Stundenplan Sommer

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


AERIAL HOOP - NEU bei Begle Balance 

6X0C3134 mittelAb September 2017 wird es bei Begle Balance die ersten Aerial Hoop Workshops in Vorarlberg geben! Vanessa wird diese mit je 6 Personen einmal im Monat am Samstag Vormittag anbieten.

Der Aerial Hoop ist ein Reifen aus Metall, der von der Decke hängt. Nach einem Warm-up wirst du in diesem Workshop Übungen zum Kraftaufbau, Spins und Posen erlernen, die schlussendlich zu ganzen Choreographien zusammengehängt werden.
Dieser Workshop ist speziell für Anfänger konzipiert, es wird also keine Erfahrung benötigt. Du solltest unbedingt eine lange Hosen tragen, um deine Kniekehlen zu schützen.

 mehr Infos unter: https://www.kopfstandyoga.com/aerial-hoop


Zusammenarbeit mit Fascial Fitness

FFA Final Registered 300dpi red freigestelltDa ich schon vor Jahren meine Fortbildungen zum Faszientraining bei Fascial Fitness absolviert habe, konnten wir mit Oliver Schmid und Holger Jobst, zwei erfahrene Physiotherapeuten und Trainer gewinnen, die bei uns in Hohenems in Zukunft Aus- und Fortbildungen zum Faszientraining anbieten werden.

mehr dazu unter: https://www.kopfstandyoga.com/ausbildungen


Neu bei Begle Balance - Yoga Teacher Trainings und Ausbildungen für den Energiehaushalt!

315258 282504 34Nach einer langen Phase der Planung, der Anpassungen und immer wieder von vorne anfangen, ist es endlich so weit und ich freue mich sehr darüber, dass wir bei Begle Balance nun auch Teacher Trainings für Yogalehrer und weitere Ausbildungen zu anderen Themenschwerpunkten anbieten können.

Blackroll anw V1Gemäß dem Motto von Begle Balance, werden neben Yoga-Ausbildungen auch Aus- und Fortbildungen zu anderen Themenschwerpunkten wie Mental Yin Yoga, Faszientraining, Holistic Pulsing usw. angeboten.

mehr zu den Ausbildungen: http://www.begle-balance.com/index.php/ausbildung 

und https://www.kopfstandyoga.com/ausbildungen


Mental Yin Yoga in Zusammenarbeit mit der IFAA

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Endlich können wir auch Mental Yin Yoga in Vorarlberg anbieten.

Melanie Haumann kommt im August nach Hohenems um im Studio den Grundkurs sowie den Meridiankurs zu Mental Yin Yoga zu unterrichten.

Diese Ausbildung richtet sich nicht nur an Yogalehrer, sondern an alle, die sich in diesem Bereich gerne fortbilden möchten - Mental Yin Yoga ist eine wunderbare Technik in der Prävention und kann auch in der Therapie eingesetzt werden.

mehr Infos unter: http://www.begle-balance.com/index.php/ausbildung/mental-yinyoga

 


Übernahme von Kopfstand Yoga

Kopfstand Logo dark orange finalIm Herbst hat mir Stefanie Kopf ihr Studio übergeben, da sie es aus privaten und beruflichen Gründen nicht mehr weiterführen kann. 

Sämtliche Yoga- und Life Kinetik Kurse werden auch weiterhin im Kopfstand Yoga, Graf-Maximilian-Str. 18/2, 6845 Hohenems stattfinden.

Kurse und Ausbildungen von Begle Balance finden Sie auch auf dieser Seite: http://www.kopfstandyoga.com 


Start von Life Kinetik am Montag in Feldkirch

IMG 8937Am kommenden Montag, 10. Oktober ist es endlich wieder soweit und der erste Abend vom Kurs: "Life Kinetik - Trainieren wie die Superstars" findet statt :-)

Über 7 Abende hinweg werden wir unsere Sinne schärfen und mit viel Spaß viele abwechslungsreiche Übungen bewältigen und so unser Oberstübchen auf Vordermann bringen. 

Ich freue mich riesig darüber, dass er stattfindet und sich so viele Teilnehmer dafür interessieren. Wenn du noch mitmachen willst, dann melde dich einfach an - 4 Restplätze sind noch frei.

Life Kinetik: http://www.begle-balance.com/index.php/life-kinetik-kurse


Babymassage für Papas geht in die nächste Runde

Babymassage 424x268Nachdem der erste Workshop im Jänner so toll angekommen ist, wurden neue Termine im Kopfstand Yogastudio fixiert.

Termin 1:
SO 13. März 2016 von 10:30 - 11:30 Uhr

Termin 2:
SO 1. Mai 2016 von 10:30 - 11:30 Uhr

Die Babymassage fördert nicht nur das Gefühl der Geborgenheit und das Wohlbefinden des Babys. Sie fördert auch die Entwicklung des Nervensystems, verbessert die Sinneswahrnehmung, regt die Durchblutung und den Stoffwechsel an, stabilisiert die Atmung und den Kreislauf, beeinflusst die Verdauung positiv und stärkt die emotionale Bindung zwischen Eltern und ihrem Kind.

In dem Workshop lernen vor allem die Papis die Techniken und Griffe der Babymassage. Hier haben Sie ausreichend Zeit, die Babymassage zu üben. Die Mamas dürfen gerne zur Unterstützung mitkommen.

weitere Infos zu den Workshops: http://begle-balance.com/index.php/workshops


Life Kinetik - die nächste Generation des Gehirntrainings!
Sudoku war gestern

Sudoku und Gehirnjogging sind laut Prof. Dr. Ernst Pöppel, Ludwig-Maximilians-Universität München, nur Zeitverschwendung. Wer solche Programme nutzt, wird immer besser darin, genau diese Aufgaben zu lösen. Es werden nur selektive Fähigkeiten trainiert und keine Stärkung oder Erneuerung der synaptischen Verbindungen im Gehirn erreicht! Tun wir nichts, wird unser Hirn verkümmern und das Denken wird schwerfällig - wir rosten ein. Das gilt für Jung und Alt gleichermaßen.

IMG 3149Trainieren wir unser Gehirn wie einen Muskel, haben wir die beste Prävention gegen Vergesslichkeit und neurodegenerative Erkrankungen wie z.B. Alzheimer und werden stressresistenter.

Life Kinetik ist ein sanftes und unkompliziertes Bewegungsprogramm zur Steigerung der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit. Die Übungen schaffen neue Verbindungen zwischen den Gehirnzellen und ermöglichen es Ihnen so, Ihr „schlummerndes“ geistiges Potential zu wecken. Life Kinetik trainiert die visuelle Wahrnehmung, die flexible Körperbeherrschung und das Gedächtnis. Das Gehirn wird durch spezielle Bewegungsabläufe immer wieder vor neue Herausforderungen gestellt und lernt dabei, flexibel und effektiv Lösungen zu finden. Davon profitieren Schüler, Sportler, Erwachsene wie Senioren, da die Übungen angepasst und gesteigert werden und das mit ganz viel Spaß!

Ab dem 26. Februar 2016 können Sie sich selbst ein Bild von diesem Gehirntraining machen - auf dieser Seite sind die aktuellen Kurse zu Life Kinetik: http://www.begle-balance.com/index.php/life-kinetik-kurse


Kursleiterin Baby- und Kindermassage

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Seit mehreren Jahren darf ich Schwangeren Yoga näher bringen, damit sie die Vorteile erfahren können. Nach meiner Ausbildung in Prä- und Postnatalyoga hatte ich das Bedürfnis, dieses Thema noch zu vertiefen.

Am vergangenen Wochenende reiste ich nach Wien um Techniken der Baby- und Kindermassage kennenzulernen. Kinesiologische Übungen, Techniken der Kinder-Tuina und die richtige Auswahl der Massageöle waren ebenfalls ein Teil dieser Ausbildung.

Wer hat nun Lust bekommen, sein Baby zu massieren? Ich freue mich über jedes Interesse :-)


Spiraldynamik - Die neue Fußschule

Um in meinen Yogaklassen und privaten Yogastunden noch besser auf eine wichtige Säule unseres Körpers, den Fuß und seine Schwachstellen, eingehen zu können, habe ich mich mit Spiraldynamik auseinander gesetzt. Dieses Konzept ist leicht verständlich und absolut alltagstauglich - also genau das, was ich brauche!

Kernelemente sind die dreidimensionale Anatomie und Koordination des Fußes. Wahrnehmungsschulung, funktionelle Gelenkmobilisationstechniken, Integrationshilfen für den Alltag und üben, spüren und üben waren an diesem Tag gefragt.

Was hat das nun mit Yoga zu tun? Die Erkenntnisse der Spiraldynamik fliessen immer mehr in die Yogapraxis ein und helfen uns, den Körper achsengerecht und gelenkschonend auszurichten. So können wir noch mehr Weite, Öffnung und gleichzeitig auch Kraft erfahren. Ich habe mich dabei einfach nur großartig und gut aufgestellt gefühlt. Für meine Füße war es eine Wohltat mit vielen neuen Wahrnehmungen und Anreizen.

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Erweiterte Testverfahren mit Life Kinetik - ist Training mit Life Kinetik messbar?

Ein spannender Tag in Ebenhausen. 

Ich werde immer wieder gefragt, wie man eine Verbesserung bei Life Kinetik messen kann - am 13. September habe ich dieser Thematik einen ganzen Tag gewidmet. Austesten macht ebenso viel Spaß wie die Übungen selbst und ist unglaublich spannend! Gut zu wissen, wie man zeigen kann, dass ein Trainingsprogramm wirkt.

Life Kinetik sorgt für mehr Verbindungen im Gehirn und steigert so die eigene Leistungsfähigkeit! IT WORKS!!!

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Networking für das Oberstübchen - Life Kinetik beim Sommeraktivprogramm der Stadt Hohenems

Heute war wieder eine meiner Lieblingsstunden an der Tagesordnung - Life Kinetik! Im Rahmen des Sommeraktivprogramms der Stadt Hohenems konnten sich die Kinder und ihre Begleiter eine Stunde lang mit den Übungen und Spielen zur besseren Vernetzung im Oberstübchen widmen. Wir hatten viel Spass miteinander und das Lachen kam dabei nicht zu kurz!

Ich bedanke mich recht herzlich bei den Kindern, die mit so viel Freude dabei waren und bei Silvia und Martin Kutzer von fit & gesund, dass sie mir den Raum zur Verfügung gestellt haben.

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weitere Informationen zu Life Kinetik unter: http://begle-balance.com/index.php/life-kinetik1


Taping speziell für die Frau

Diese Fortbildung stand ganz im Zeichen der Bedürfnisse einer Frau. Es war wieder einmal sehr spannend und lehrreich und hat auch mir selbst sehr gut getan.

IMG 8730Wie kann ich mit einem Tape die Zeit in der Schwangerschaft angenehmer gestalten sowie die Rückbildung fördern? Haltungsprobleme, verursacht durch das ständige Tragen des Babys oder durch die lang gehaltenen Positionen beim Stillen, können mit einem Tape positiv beeinflusst werden. Das lindert Verspannungen und führt schnell zu mehr Wohlbefinden.

Tapes können in jedem Lebensabschnitt einer Frau eingesetzt werden, um sich im eigenen Körper wieder gut und vital zu fühlen. Hier können Sie noch mehr darüber erfahren: http://begle-balance.com/index.php/kinesiologisches-taping

Für weitere Informationen und Terminvereinbarung:
Maria Begle BA
Email: Maria@Begle-Balance.com oder Mobil: + 43 664 112 46 09


 Neu bei Begle Balance - Kinesiologisches Taping

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In den 70er Jahren hat der Arzt Dr. Kenso Kase das Kinesio Tape vorgestellt und seitdem wurde es beständig weiterentwickelt und untersucht. Er hat die verschiedenen Klebetechniken entwickelt. Ich verwende das Aktimed.Tape, da es elastisch ist und bei Bewegungen zu keinerlei Einschränkungen führt. Es eignet sich hervorragend zur Prophylaxe und stabilisiert die Strukturen.

Beim Tapen wird die Durchblutung gefördert und kann je nach Technik den Muskel anregen oder den Tonus dessen senken. Gerade bei starken Verkürzungen, wie ich es beim Yoga sehr oft wahrnehme, kann es zur Unterstützung geklebt werden.

Für uns Frauen ist es ebenfalls eine Bereicherung und kann ganz nach unseren Bedürfnissen (Schwangerschaft, Unterstützung bei der Rückbildung nach der Geburt, monatliches Unwohlsein, Menopause) eingesetzt werden. 

Für Fragen und Auskünfte stehe ich gerne zur Verfügung: Mobil +43 664 112 46 09 oder Email: maria@begle-balance.com

weitere Infos unter: http://begle-balance.com/index.php/kinesiologisches-taping


Abwechslungsreicher Teamtag bei Integra

Am Freitag und nach einer Terminverschiebung war es denn endlich so weit und der Teamtag des Unternehmens Integra konnte im Ebnit abgehalten werden. Bei strahlendem Sonnenschein und traumhaften Verhältnissen durfte ich einem Teil der Belegschaft Life Kinetik näher bringen.

Abwechslungsreiche Übungen führten zu manchen "AH" und "OH" und sorgten für Erstaunen. Das Oberstübchen auf Vordermann zu bringen kann so einfach sein und auch Spaß machen! Es kam sowohl zu einem Networking innerhalb der Gruppe wie auch bei den Nervenzellen im Gehirn!

Ich danke den Teilnehmern recht herzlich für den tollen Tag und die herzliche Aufnahme in der Gruppe. Ihr seid echt SPITZE!!!

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Tolles Feedback vom Life Kinetik Kurs in Rankweil - Generation 65+

In den vergangenen sechs Wochen konnten sich die Damen aus Rankweil im Alter zwischen 60 und 84 Jahren selbst ein Bild von Life Kinetik machen. Das Wetter hat wunderbar mitgespielt und wir konnten die Stunden an der frischen Luft beim Pavillon im Park in der Sonne abhalten.

Life Kinetik ist einfach, genial und macht Spass. Es eignet sich für jedes Alter und führt schnell zu verblüffenden Ergebnissen.

Die Teilnehmerinnen waren begeistert von den Übungen und dem Programm. Das positive Feedback bestätigt dies eindrucksvoll!

„Life Kinetik ist abwechslungsreich“
„Koordination - Gehirntraining in der Gruppe mit viel Spass“
„Gehirntraining tut gut“
„Die Übungen haben in meinem Gehirn wirklich etwas bewirkt und die Stunden waren abwechslungsreich und humorvoll!“
„Life Kinetik hat uns echt gefordert“
„Der Kurs hat mir gefallen, weil er abwechslungsreich war und alle bis zum Schluss mit Begeisterung dabei waren!“

Im Rahmen der Aktion Demenz bietet die Gemeinde Rankweil ihren Senioren und Seniorinnen ein breitgefächertes Programm, um mehr Bewusstsein für die Krankheit Demenz zu schaffen. Life Kinetik war im Sommer ein Teil davon. HERZLICHEN DANK

Mehr Informationen zu Life Kinetik unter: http://begle-balance.com/index.php/life-kinetik-generation-clever-60

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Us dr Gondel - Interview von Maria Begle mit Andreas Seeburger

1410682 699247240221114 6401407299961870312 oAufgrund der Charity-Aktion "Fliegen für Kinder" wurde das Fernsehen auf mich aufmerksam. Flying Yoga hat das Interesse der Öffentlichkeit geweckt und die Nachfrage steigt kontinuierlich. Wie es dazu kam und was man so alles in einem Tuch anstellen kann, zeigt das kurze Interview. 

Folge einfach diesem Link: https://www.youtube.com/watch?v=Kd_iTpfjJ-k

Wer noch vor dem Sommer Flying Yoga ausprobieren möchte, kann am SO 28. Juni 2015 die Gelegenheit nützen und an einem der beiden Workshops teilnehmen.


Kursleiterin Yoga Nidra - Tiefenentspannung und Ressourcenoptimierung

Auf der Suche nach Tiefenentspannung und Kompensation von Schlaf- und Erholungsdefiziten habe ich mich schon länger mit Yoga Nidra auseinandergesetzt und praktiziert. Um mehr darüber zu erfahren, wie Yoga Nidra wirkt und worin der Unterschied zu anderen Entspannungstechniken besteht, habe ich nun eine vertiefende Ausbildung bei Barbara Kündig in Stuttgart absolviert.

Shavasana 2Mit regelmäßiger Anwendung lassen sich die Kreativität steigern, Schlafdefizite ausgleichen, das Immunsystem stabilisieren und Yoga Nidra ist zudem ein perfektes Mittel zur Burn-out-Prophylaxe. Stressfaktoren kann mit einer reglemäßgen Praxis entgegen gewirkt werden.

Yoga Nidra kann von jedem, zu jeder Zeit und überall praktiziert werden. Vorkenntnisse sind keine nötig. Perfekt eignet sich diese Form der Tiefenentspannung für die Mittagspause, um dem berüchtigten Nachmittagstief vorzubeugen und die Arbeitszeit optimal auszuschöpfen. Powernapping war gestern!

Eine private Einführung sowie Kurse für Unternehmen zu diesem Thema sind jederzeit möglich.     
Vereinbaren Sie dazu bitte einen Termin bei mir:                               
Mobil: +43 664 112 46 09 oder Email: maria@begle-balance.com